Banana excelente para a saúde e beleza

 

Ao consumir este fruto estamos a contribuir para a nossa saúde, isto porque ele tem imensas propriedades e benefícios que ajudam no combate a algumas doenças.

 

Confira aqui:

 

• Ajuda a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que possui e a qual é convertida em serotonina – o neurotransmissor cerebral do bom humor.

• Para quem pratica exercício intenso físico deve comer duas bananas antes, isto porque é um fruto que lhe dará mais energia e ajuda a manter o açúcar no sangue, e ainda é excelente contra as cãibras musculares.

• Ajuda a construir ossos fortes, aumentando a absorção de cálcio....

• Melhora o seu humor e reduz os sintomas da TPM apenas se comer uma banana, visto que regula o açúcar no sangue e produz um relaxamento, aliviando, assim, o stress.

• Ao ingerir este fruto reduz o inchaço, protege contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e ajuda com a produção de glóbulos brancos, tudo devido aos altos níveis de vitamina B-6 que possui.

• Fortalece o sangue e melhora a anemia com a adição de ferro.

• As bananas são reconhecidas oficialmente por serem capazes de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais , uma vez que são ricas em potássio e pobres em sal.

• Ajuda na digestão e elimina toxinas e metais pesados do corpo.

• Estimulam o crescimento de bactérias amigas do intestino. Produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.

• Existe um mito deste fruto causar prisão de ventre. Errado! O efeito é o contrário porque a banana é rica em fibra, a qual pode ajudar a normalizar o ritmo intestinal.

• São calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar os nutrientes perdidos após uma diarreia.

• São um anti ácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia.

• Excelente para aliviar úlceras estomacais, protegendo, assim as paredes do estômago contra ácidos corrosivos.

 

Convencido? Agora é só começar a comer, se já não o fazia !

 

Até ao próximo post !