Sumo para tirar a fome

Um excelente sumo para tirar a fome é o de melão, pera e gengibre, pois é rico em fibras que reduzem o desejo de comer, além de melhorarem o trânsito intestinal. Este sumo é uma ótima forma de saciar a fome no final do dia, evitando a ingestão de muitas calorias e favorecendo o emagrecimento.

Ingredientes:  350 g de melão; 2 peras e 2 cm de gengibre

Preparação: Passar os ingredientes pelo liquidificador e tomar o sumo logo de seguir. Este pode ser usado como substituto do jantar, uma vez que é muito nutritivo, possuindo possui apenas 250 Kcal.

Para melhorar o efeito para tirar a fome,  deve beber água várias vezes durante o dia, fazer exercício físico regularmente, fazer refeições pequenas de 3 em 3 horas, assim como encontrar atividades para ocupar os tempos livres.

Até ao próximo post!