Aquecer puré de batata

São muitas as pessoas que não reaproveitam o puré de batata que sobra de uma refeição para o comer na seguinte, só porque acham que ele é bom feito na altura e que depois já não é a mesma coisa.

Errado!

Veja como deve aquecer o puré de batata que lhe sobrou e que lhe vai saber como acabado de fazer:

Sobrou do almoço e quer aquecer o puré para o jantar? Para que fique fofo e saboroso: leve-o ao lume em banho maria por 20 minutos. Durante esse tempo vá mexendo energicamente com uma colher de pau.

Fácil e eficaz!

Acredito que a partir de agora o puré de batata que sobrar de uma refeição vai ter outro destino!

Até ao próximo post !

 

Uso alternativo para o café

 

Quando toma um café, costuma deitar fora os resíduos do mesmo? Depois de ler este artigo vai ver que vai deixar de o fazer!

 

Porque devemos aproveitar os resíduos do café, para além das questões ambientais? Porque:

 

• Evita os maus cheiros: se colocar um pouco de café num copo e deixar no frigorífico evita os maus cheiros que por vezes certas comidas deixam. Além disso, é excelente para eliminar o cheiro desagradável das mãos, basta esfregá-las com um pouco da borra do café, de seguida enxague com água morna.

• Esfoliante para a pele: devido à sua textura e à cafeína, a borra do café é um ótimo esfoliante para a pele e mais, reduz a celulite. No caso da celulite, aconselha-se a misturar a borra do café com óleo de amêndoas doces e depois esfregar de forma circular na pele. Para a esfoliação: misturar a borra do café com meia colher de sopa de azeite, esfregar na pele por alguns minutos e depois enxaguar.

• Dá brilho ao cabelo: deve usar uma solução de água e café (deve ser fria ou na temperatura ambiente), como se fosse tomá-lo. Utilizar após lavar o cabelo, deixando repousar por cerca de vinte minutos e, depois, enxaguar.

• Repelente de insetos: O café é um ótimo repelente para formigas: basta espalhar a borra de café seco em locais onde elas se encontram.

Experimente e comprove !

Até ao próximo post !

Comer pão faz bem!

 

Surpreso? Mas é verdade, senão veja:

 

O mito de que o pão engorda começa a ficar ultrapassado, porque o que verdadeiramente faz mal é o que se coloca no pão, por exemplo queijo, fiambre, presunto, etc.

 

Aliás o pão é considerado essencial para o bom funcionamento do intestino. Dependendo do tipo de pão que se escolhe, pode ser mais ou menos calórico, mas não tanto como outros produtos que por vezes se usam como alternativa, tipo tostas e outros.

Vários estudos indicam que o consumo de pão, essencialmente o integral previne o aparecimento do cancro do cólon, ajuda a reduzir o colesterol e é ideal para diabéticos, consumido com moderação.

É um alimento muito saciante, por ser rico em amido e hidratos de carbono, de absorção lenta, que ingerido em pequenas quantidades, por exemplo ao pequeno-almoço ou lanche, produz saciedade e evita que se coma em excesso na refeição seguinte.

Quem quer iniciar uma dieta equilibrada, deve ter cuidado com o que coloca dentro do pão e não deve ultrapassar os 2 pães diários. Neste caso, o pão escuro por ser rico em fibras, é o mais saudável, mas mesmo assim a quantidade recomendada deve rondar 80 gramas de pão por dia. Mas não há problema em comer pão branco, desde que coma ao pequeno-almoço ou a meio da manha e à tarde, até às 18 horas.

Importante: É preferível comer um pão pequeno, do que comer metade de um maior, porque psicologicamente, dá lhe a sensação de maior saciedade o facto de comer um inteiro.

Escolha o melhor pão e coma com moderação!

Até ao próximo post !

 

Devemos comer tomate! Saiba Porquê…

 

Este legume tem muitos benefícios para a nossa saúde, vamos ver:

 

• Ajuda na perda de peso: tem poucas calorias; rico em água e fibras, dois componentes essenciais para quem deseja emagrecer.

• Reduz os níveis de açúcar no sangue: remove substâncias químicas tóxicas do corpo; muito eficaz na redução dos níveis do colesterol e da pressão arterial.

•  Mantém a pele saudável: ajuda a proteger a pele dos danos dos raios Ulta Violeta, contribuindo para diminuir os sinais do envelhecimento.

• Constrói ossos fortes: repara e fortalece os ossos; ajuda a melhorar a massa óssea, o que o torna um ótimo alimento para combater a osteoporose.

• Previne o cancro: reduz as hipóteses de diferentes tipos de cancro, por exemplo: mama, pulmão, próstata e estômago.

• Melhora a visão: o tomate é rico em vitamina A, que também é importante para uma boa visão.

• Reduz os danos do tabaco: devido à sua ação antioxidante protege o corpo de substâncias cancerígenas que são produzidas a partir do fumo do cigarro.

• Mantém o sistema imunológico forte: o tomate é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a impulsionar o sistema imunitário.

Até ao próximo post !

Sente muita vontade de comer doces e por isso não consegue perder peso?

Os principais fatores que nos levam a desejar um doce são: o tédio, stress, fome ou apenas gula.

Os doces têm uma ligação direta com a ideia de felicidade.

Eles provocam uma sensação de prazer que é quase tão viciante quanto uma droga, e o corpo acaba por querer sempre mais. 

 Mas é possível enganar o cérebro para reduzir o apetite por doces, veja como:

• Pratique exercício físico: esta prática diminui a vontade de comeres doces.

• Não deixe de tomar o pequeno-almoço: o não comer de manhã pode aumentar o desejo por guloseimas, ainda mais sendo essa a mais importante refeição do dia visto que é a responsável por fornecer energia para o organismo, portanto, se ignorá-la poderá fazer com que o organismo vá buscar outras fontes rápidas de energia, como o doce.

• Tente não beber líquidos durante as refeições: Se não puder evitar, ao menos, beba pouco, pois ele faz com que a comida se mova mais rapidamente do estômago para o intestino e como a presença de comida no estômago é o que promove a sensação de saciedade, misturar líquido com sólido pode acabar por fazer com que a fome apareça mais cedo.

• Coma devagar: mastigue bem os alimentos, para fazer com que o organismo se sinta satisfeito e esqueça qualquer vontade de comeres doces.

• Consuma fibras e proteínas: Se quiser prolongar a sensação de saciedade, invista em alimentos ricos em fibras e proteínas. Alimentos como: ovos; peixe; carnes magras; fruta; legumes e verduras.

• Atenção ao consumo de hidratos de carbono: Restringir ao máximo a quantidade de hidratos de carbono no dia-a-dia, pois eles acabam por libertar insulina no sangue, que ativa a região cerebral responsável pela sensação de fome, aumentando, assim, o apetite.

• Coma de 3 em 3 horas: procure comer de 3 em 3 horas, pois ficar muitas horas sem nada no estômago fará com que o organismo procure uma fonte rápida de energia para manter o seu funcionamento, e com fome, dispara a vontade de comer hidratos de carbono e açúcares.

• Substitua o doce por uma fruta: se por um lado a sacarose (açúcar dos doces) tem absorção rápida, a frutose (açúcar das frutas) demora mais para ser absorvida pelo organismo, o que prolonga a sensação de saciedade. Por isso, sempre que possível, troque um doce por uma fruta.

• Se tiver que comer um doce que seja logo após a refeição: Se lhe der uma vontade incontrolável de comer um doce, coma uma sobremesa na próxima refeição, pois, assim, o perigo de exagerar é menor, já que o organismo já estará saciado.

• O que os olhos não vêm o coração não sente: evite olhar para os doces.

• Vá diminuindo o consumo de doces aos poucos: Corte os doces da sua alimentação de forma gradual, pois se cortar de uma vez pode provocar uma espécie de abstinência, que levará a um posterior abuso de açúcar. Procure parar gradativamente, embora, quem tem compulsão alimentar semelhante a um vício em drogas, deva cortar o açúcar de uma vez.

• Procure controlar a ansiedade e o stress: Os doces liberam serotonina, hormona que causa a sensação de bem-estar, por isso, muitas vezes são usados como antidepressivos, portanto, se controlar a ansiedade e o stress, praticando atividades que possam servir como fonte de prazer, poderá ajudar a diminuir o desejo de comer doce.

Para perder peso, é preciso abrir mão dos bolos, gelados, gomas e qualquer outra delícia açucarada!


Até ao próximo post !

Banana excelente para a saúde e beleza

 

Ao consumir este fruto estamos a contribuir para a nossa saúde, isto porque ele tem imensas propriedades e benefícios que ajudam no combate a algumas doenças.

 

Confira aqui:

 

• Ajuda a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que possui e a qual é convertida em serotonina – o neurotransmissor cerebral do bom humor.

• Para quem pratica exercício intenso físico deve comer duas bananas antes, isto porque é um fruto que lhe dará mais energia e ajuda a manter o açúcar no sangue, e ainda é excelente contra as cãibras musculares.

• Ajuda a construir ossos fortes, aumentando a absorção de cálcio....

• Melhora o seu humor e reduz os sintomas da TPM apenas se comer uma banana, visto que regula o açúcar no sangue e produz um relaxamento, aliviando, assim, o stress.

• Ao ingerir este fruto reduz o inchaço, protege contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e ajuda com a produção de glóbulos brancos, tudo devido aos altos níveis de vitamina B-6 que possui.

• Fortalece o sangue e melhora a anemia com a adição de ferro.

• As bananas são reconhecidas oficialmente por serem capazes de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais , uma vez que são ricas em potássio e pobres em sal.

• Ajuda na digestão e elimina toxinas e metais pesados do corpo.

• Estimulam o crescimento de bactérias amigas do intestino. Produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.

• Existe um mito deste fruto causar prisão de ventre. Errado! O efeito é o contrário porque a banana é rica em fibra, a qual pode ajudar a normalizar o ritmo intestinal.

• São calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar os nutrientes perdidos após uma diarreia.

• São um anti ácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia.

• Excelente para aliviar úlceras estomacais, protegendo, assim as paredes do estômago contra ácidos corrosivos.

 

Convencido? Agora é só começar a comer, se já não o fazia !

 

Até ao próximo post !

 

 

Quer que a sua esfregonas dure mais tempo?

Eis, então, o que deve fazer:

Para que as esfregonas durem mais tempo e se encontrem sempre bonitas, passe-as por uma mistura de água com um produto desinfetante. Esprema-as bem no balde e deixe-as secar penduradas com as franjas para cima.

Tão fácil, não é?

Até ao próximo post !

Flores ou Plantas com bichos?

 Saiba aqui o que fazer:

A forma mais simples de acabar com os parasitas das plantas é enterrar 7 ou 8 fósforos na terra do vaso. O enxofre, que os fósforos contêm na cabeça, eliminará qualquer tipo de parasita, sem danificar as plantas.

Acredite, resulta !

Até ao próximo post !

Como atenuar o cheiro de queijo no frigorífico?

 

Existem certos queijos que têm um cheiro intenso, e por vezes torna-se incomodativo. Para contornar esta situação: coloque 2 ou 3 raminhos de tomilho entre o queijo e a tábua. O tomilho perfuma a tábua, permite que o queijo se mantenha em boas condições e evita os odores desagradáveis.

Há solução para quase tudo!

Até ao próximo post !

Congelar ovos

 Não sabia? Mas é verdade !

As claras podem congelar-se em conjunto, num recipiente fechado. No que diz respeito às gemas, devem ser congeladas, separadas, com sal ou açúcar. As gemas ou batidos de gemas e claras uma vez descongelados, usam-se do mesmo modo que os ovos frescos.

Vá experimente !

Até ao próximo post !